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Type 2 Diabetes is an Animation video by Focus Medica Pte. Ltd.

Harina Enriquecida: La Comida Mas Pobre

HARINA ENRIQUECIDA: LA COMIDA MÁS POBRE 

El pan es una de las comidas más importantes en nuestra alimentación, no por que sea muy nutritivo sino porque se consume por habito y es casi imposible eliminarlo de la dieta ya que es adictivo.

A lo largo de mi carrera como Consultora de nutrición, me he dado cuenta que la gente simple y sencillamente no van a dejar de comer pan por mucho que quieran adelgazar o controlar sus niveles de azúcar. Es por eso que quiero aclarar varios puntos importantes sobre las harinas y el pan. 

En primer lugar, el pan normalmente esta hecho de harina de trigo y hay dos tipos: la harina integral (que es color café y es más saludable) y la harina blanca. La harina blanca, conocida como Harina Enriquecida, es el opuesto de lo que el nombre indica ¡y es la peor estafa que existe!

¿Que es la harina enriquecida? Es harina de trigo que ha sido tan procesada que ya no tiene valor nutritivo. El trigo es un grano muy saludable ya que tiene alrededor de treinta nutrientes incluyendo el hierro y la fibra, la cual ayuda a que la harina no se pegue en el intestino y salga en la materia fecal. Cuando el trigo se muele y se procesa para convertirlo en Harina Enriquecida, le quitan más de la mitad de los nutrientes y la fibra para que el pan quede blanco y blandito ¡y para colmo le agregan azúcar! 

Es por eso que cada día más gente esta optando por cambiar al pan integral. Pero desafortunadamente, muchas compañías grandes de pan no quieren trabajar doble y en lugar de preparar harina enriquecida por un lado, y harina integral por otro, lo que hacen es ponerle colorante al pan blanco, agregarle un poco de fibra artificial y vendértelo como pan integral cuando no lo es. Este pan de imitación es igual o peor al pan blanco sin embargo te lo venden más caro “porque es más saludable”. 

Es por eso que hay que aprender a leer las etiquetas nutricionales de la comida. ¡No dejes que te sigan estafando! El verdadero pan integral va a tener como primer ingrediente whole wheat, o harina completa de trigo. Además, no va a tener azúcar ni colorante “caramelo” ya que es oscuro de por si y no necesita que lo pinten. Y va a ser más alto en fibra y hierro, y más bajo en carbohidratos.

Existe un tercer tipo de

Video Informativo sobre la diabetes Tipo 2, capitulo I.

This video gives you insight about the Diabetes Diet Tips. Type 1 diabetes, Type 2 diabetes. If You show diabetes like symptoms then u can refer to it. Good Diet is one of the ways to Diabetes cure.

Tips Para Bajar De Peso Rapido

¿Necesita consejos para ayunar Presentacion sueltos? Descubra cómo usted puede hacer esto a continuación: No es un gran beneficio adquirido a perder peso. A pesar de la pérdida de peso no es fácil, los efectos a largo plazo de los que es probable que sea de ayuda para personas que están considerando deshacerse de esos kilos no deseados y no saludables.

Las siguientes son algunas de las notables ventajas de la pérdida de los exceso de peso.

La pérdida de peso previene la presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares

Ese es un tres en uno de los beneficios de perder peso. Es un hecho que las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares son una de las principales razones de discapacidad y muerte en hombres y mujeres en los EE.UU.. Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de tener niveles altos de colesterol en su torrente sanguíneo, así como los triglicéridos (también conocida como grasa en la sangre).

La angina de pecho, un tipo de enfermedad del corazón, puede causar dolores en el pecho, así como una disminución en el oxígeno bombeado al corazón.

La muerte súbita también se produce por enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, y por lo general este huelgas de advertencia con muy poco, los signos y síntomas.

Es un hecho que al disminuir su peso de sólo cinco al diez por ciento, esto podría disminuir de manera positiva las posibilidades de que tenga o desarrollar una enfermedad cardiaca o un derrame cerebral. Además, cómo funciona el corazón también mejoraría, así como su presión arterial, colesterol y triglicéridos contar disminuirá.

La pérdida de peso previene la diabetes tipo 2

Diabetes pone en peligro la vida de uno, así como la forma en que uno lleva su vida a causa de las complicaciones que supone el disponer de ella. Ambos tipos de diabetes, tipo uno y tipo dos están vinculados con el sobrepeso. Para aquellos que ya tienen diabetes, el ejercicio regular y perder peso puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre, así como la medicación puede ser tomando actualmente. Aumente su actividad física. Usted puede simplemente caminar, trotar o bailar. Ayuda a conseguir los flujos de la sangre en movimiento, así como perder esos kilos innecesarios.

La pérdida de peso ayuda a reducir el riesgo de cáncer

El sobrepeso está relacionado con una serie de tipos de cáncer. Especialmente para las mujeres, los tipos comunes de cáncer que se asocia con el sobrepeso son el cáncer del útero, la vesícula biliar, ovario, mama y colon. Esto no tiene la intención de asustar, esto sólo es para mantenerlo informado. Los hombres están en riesgo también de desarrollar cáncer si tienen exceso de peso. Estos incluyen el cáncer del colon, próstata y recto. El exceso de peso, una dieta alta en grasa y colesterol que la medida de lo posible debe evitarse.

La pérdida de peso reduce la apnea del sueño

O podría eliminarlo por completo. La apnea del sueño es una condición en la que uno puede dejar de respirar temporalmente durante un período breve y luego seguirá a roncar fuertemente.La apnea del sueño puede causar somnolencia o somnolencia durante el día y – debido a el exceso de peso – podría dar lugar a insuficiencia cardíaca. Arrojando los kilos de más pueden contribuir a eliminar este problema.

La pérdida de peso reduce el dolor de la osteoartritis

Cuando uno pesa mucho, las articulaciones de sus rodillas, las caderas y la espalda baja tendría que ejercer dos – si no triple – esfuerzos para llevar a él a través de su despertar, caminar y mover la vida. Esto puede causar tensión y el estrés en estas articulaciones. La pérdida de peso disminuye la carga de llevar a estas articulaciones disminuyendo así – si no eliminar – el dolor de alguien que ha osteoartritis.

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